do wakacji

Rijkaard: Nie znam Fabiano Bardzo spokojny i zrelaksowany ostatnimi czasy trener Barcelony, Frank Rijkaard, pozwolił na lekkie zakłócenie sobie wakacji udzielając wczoraj krótkiego wywiadu dla radia 'Cataluna', w którym zapytany został o aktualny skład Barcy i ewentualne wzmocnienia przed nadchodzącym sezonem. Prócz kilku pozyskanych już przez [...]

[...] wystąpi Oleguer wraz z Márquezem, zaś na bokach wspomagać będą ich Zambrotta oraz Abidal. W środku pola zagra najprawdopodobniej sprawdzana podczas obecnych wakacji trójka - Iniesta, Xavi oraz Toure. Z rolą rezerwowego pogodzić będzie musiał pogodzić się Deco. Niemniej jednak wszystko co nie dobre dla Mistera zaczyna się gdy [...]

[...] ciekawego, ciężko z tych opisów w 100% rozszyfrować, ale zapowiada się ciekawie, a jak znudzą się ćwiczenia będę mógł się nawet pobawić}:-( no ale niestety muszę czekać do końca wakacji http://imageshack.us/a/img21/4629/silyo.jpg http://imageshack.us/a/img835/9981/sil1c.jpg tak to wygląda na tą chwilę http://imageshack.us/a/img27/2997/sil3f.jpg

0 węgli . nie jesc tłustego ;) dużo warzyw. i co jakis czas ładowanie ;) wydaje sie proste . ja do konca wakacji ciągne na tym od dzis ! NKA a obcinasz węgle w sniadaniu czy normalne jesz?

[...] ładnie. Marta, czasami mam większą radość czasami mniejszą. Jak bym tego nie lubiła nie potrafiłabym wytrwać, a właściwie od 3 lat miałam może raz 2 tyg przerwy w czasie wakacji... Treningi to dla mnie część życia, z której nigdy już nie zrezygnuję nie mogę się opierać na entuzjazmie, który czasami jest większy czasami mniejszy. Czuję [...]

Przyleć DO Hiszpanii na tydzień dwa i nie zapomnisz takich wakacji siłka tutaj w pueblo , pokój ma jeden wolny :) naprawde jak kiedyś będziesz sie wybierał zagranice to wbijaj śmiało do mnie ;)

i jeszcze ten nieszczęsny tłusty czwartek. Potraktuję to jako ostatnią okazję do cheatu i od piątku już micha 100% leci. Nie ma bata, trzeba do tych wakacji się wyrobić, czasu coraz mniej

mareczek, przez 8 dni zrobiłem 120 stron pierwszej książki, dzisiaj biorę książki do 2 klasy i do końca wakacji mam zamiar całą 2 klasę przerobić, potem wziąć korki z bio i wszystko od nowa ogarnać ale już ze zrozumieniem, bo póki co to polega na tym, że przepisuję podręcznik do zeszytu ;-) wczoraj 8h biologii z godzinną przerwą na spanie

[...] względów organizacyjnych I OGÓLNOPOLSKIE OTWARTE MISTRZOSTWA SIEDLEC W ARMWRESTLINGU zostały przeniesione na 4 września 2011. zatem dobrze:) jadę do Nidzicy na wyciskanie więc nic mnie nie ominie...:) co do ciebie pitt to po części masz racje pomyślę nad tym po powrocie z wakacji za kilka dni w końcu tygodnia... już mam nawet pewien pomysł...:)

boczki i takie tam p******y :P a pozatym to mowilem ze caly czas na takiej samej diecie jade i tak do konca wakacji zeby tylko utrzymac to co jest

No to pora na krótkie podsumowanie wakacji i opisanie dalszych planów. Wcześniej już pisałem Chorwacja piękny kraj trochę przypominający Grecję :-) ludzie mili i gościnni :-p słaby jestem w relacjach nie to co czwaj czy Marian więc przejdę od razu do zlepek zdjęć. Aha no i szczerze powiem, że nie widziałem nikogo kto dobrze wygląda w całej [...]

I Treningowy Plan Tygodnia do końca wakacji: PONIEDZIAŁEK: MC -nogi przysiad 5 x 6 żuraw 4 x 10 wykroki 3 x 10 uginanie leżąc 3 x 12 prostowanie siedząc 3 x 12 łydki - wspiecia 4 x 15 brzuch WTOREK: HC -klata -tric Wyciskanie na skosie 5 x 8 wyciskanie sztangielek na poziomej 4 x 10 rozpietki poziom albo mały skos 3 x 12 francuz 4 x [...]

[...] wiosło nie jest złe - poszło gładko, technicznie 9. Nie lubie, ale robie 10. Bic - duży progres 11. Tric - j.w. 12,13 - dla zasady Lekko ponad godzina. Razem w końcem wakacji/ początkiem szkoły wejdzie trening typu partia 2x week - aktualnie w fazie budowy 4 dni treningowe. Micha z dziś: Placki owsiane Omlet, migdały Spagetti Cyc + [...]

O ile dobrze pamiętam to póki co zmieniłeś nawyki żywieniowe tak ? Nie było żadnych cięć kalorii, specjalnych manipulacji makro itp. ? Efekty bardzo dobre. Do next wakacji luzem się wyrobisz :-P

[...] mogą powodować spustoszenia. Jeśli prognozy się potwierdzą, to w lipcu możemy mieć wysyp gradobić i trąb powietrznych. Sierpień To będzie prawdopodobnie najgorętszy miesiąc wakacji. Temperatury będą znacząco przekraczać normę wieloletnią. Utrzyma się również dominacja suchej aury, którą jednak od czasu do czasu będą przerywać gwałtowne burze z [...]

[...] następnej masy, czyli do września (na dożynki byłbym shredded as f*** :D) -redukcja normalnym tempem, ale dałbym sobie luzu w kwietniu (egzaminy) i lipcu (pierwszy miesiąc wakacji - wiadomo) i siedział na zerowym bilansie kalorycznym. -ekstremalna redukcja do kwietnia, potem tylko ewentualnie "kosmetyka" formy przed wakacjami. która wersja jest [...]

[...] - jeżeli rozsądny to być może wezmę urlop, żeby pojechać na wizytę do Łodzi do któregoś z nich, choć wolałbym jakiegoś specjalistę w Warszawie (zawsze to jeden dzień wakacji więcej ) Ad. 3. Hmmm poszukam jeszcze gdzieś na internecie plus zapytam znajomego ortopedy czy jest szansa na to, że zwiększyłoby to prawdopodobieństwo wykrycia [...]

[...] poszlo mi z 1,5 w lapie i pare kg. Potem zamowilem hantle z allegro. Cala ta historia dziala sie w przedziale 2006/2007 wiec moja historia nie trwa dlugo. Narazie waze 60 kg, wiec i tak cos poszlo do przodu. Lapeczka ciut wieksza, klateczka tez... do przyszlych wakacji chce miec 40 w lapie , to jest moj cel jak narazie... to tyle ode mnie.

[...] postęp. Czy zrobił ten postęp leżąc na leżaku, opalając się na plaży, czy pływając w basenie? I czy zna pan inny przypadek, żeby piłkarz tak bardzo rozwinął się podczas wakacji – z local level do international level? - Czy uważa pan, że zawsze postępował pan fair wobec Artura Wichniarka i czy odstrzelenie go po zaledwie 45 minutach [...]

a ja do***ie do 55 w lapie do konca tych wakacji